Влияние на реальность начинается с осознанного выбора мыслей, которые мы «подкармливаем» каждый день. Сегодня рассказываю о проверенной технике «Кого ты кормишь», с ее помощью вы сможете направлять поток сознания в конструктивное русло.
Влияние на реальность: как сознание формирует события
Влияние на реальность — это не про манипуляции или контроль. Это про то, что вы каждую минуту создаёте реальность своим состоянием. Не обязательно действием. Даже не словом, а вниманием.
Каждая мысль, в которую вы поверили — это капля на весах. А каждое ощущение, которому вы открылись — это семя, из которого прорастает день.
Вы не просто живёте в мире. Вы взаимодействуете с ним на уровне поля, ума, восприятия.
А значит — можете менять свою реальность, начиная не с действий, а с внутреннего выбора.
Метафора выбора: кого ты кормишь
Свет и тень внутри нас
У каждого внутри — внутренний конфликт. Сомневающийся и знающий. Тревожащийся и любящий. Это не борьба, это движение энергии.
Многие духовные учителя говорили: «Внутри каждого из нас живут два волка. Один из них — страх, другой — любовь. Побеждает тот, кого ты кормишь».
Эта метафора живёт везде:
- в сказках (добрый и злой близнец);
- в психологии Юнга (тень и свет);
- в даосизме (инь и янь).
Вопрос в том, чему вы даёте внимание, энергию, повторение. Потому что всё, что вы усиливаете — растёт.
🌀 Метафора: мысли — это семена. Некоторые из них — сорняки, некоторые — деревья. Но и те, и другие растут, если вы их поливаете.
Каждый выбор — это питание (А или Д)
Когда вы реагируете раздражением — вы кормите раздражение; Когда вы выбираете услышать и дышать — вы кормите ясность. Это происходит не на уровне морали, а на уровне энергетической архитектуры сознания.
Ваши реакции — вложения. Вопрос — во что вы инвестируете свою силу?
«Вы не обязаны быть голосом в голове. Но вы можете быть тем, кто выбирает, кого слушать», — Экхарт Толле
Как мысли влияют на реальность
Нейронаука и фокус восприятия
Мозг человека — не просто орган. Это фильтр и усилитель. Одна из его уникальных способностей – перестраиваться под повторяющиеся сигналы. Если вы думаете: «Мне не везёт»; «Я никому не нужен», то мозг усиливает подобные паттерны.
И наоборот — если внимательно и последовательно кормите другие нейросвязи («Я достоин любви, я живу в изобилии»), вы формируете новые пути восприятия — а значит, и новую личную реальность.
Роль внутреннего наблюдателя
Но между мыслью и реакцией — всегда есть пространство. В этом пространстве живёт сила выбора.
Когда вы замечаете: «Сейчас я думаю автоматично. Сейчас я кормлю тревогу» — вы не в ловушке. Вы в точке осознания. Именно здесь начинается влияние на реальность: не в том, чтобы “думать позитивно”,
а в том, чтобы заметить, где заканчивается автоматизм — и начинается свобода.
«Пространство между стимулом и реакцией — и есть источник вашей силы», — Виктор Франкл
Техника ментального переключения
Признание негативной мысли
Первая ошибка многих — подавлять мысль. Сказать: «Я не должен так думать» — значит сделать её сильнее.
Осознанность начинается не с момента, когда вы начинаете всё контролировать, а с признания: «Сейчас во мне звучит тревога», “Это не получится”.
Вы не обязаны верить этой мысли, но вы можете не прятать её. Увидев — вы уже отделились. И у вас появляется выбор.
🌀 Метафора: как если бы вы включили свет в комнате, где темно. Тьма не исчезает — она перестаёт быть пугающей.
Переключение через дыхание и переформулировку
Когда мысль распознана — не нужно убегать. Просто дышите.
- Медленный вдох: «Я здесь».
- Выдох: «Я не мысль. Я — то, что её видит».
Теперь — предложите новую формулировку. Не из давления, а из ясности.
Вместо: «Я провалю это» — «Я не знаю, как будет. Но я могу быть с этим честно».
Вместо: «Это невозможно» — «Я разрешаю себе быть в процессе и смотреть, что откроется».
«Вы не обязаны заменить мысль — вы можете просто изменить с ней отношения», — Тара Брах
Энергия внимания: как питать светлое
Проживание хорошего — как путь изменения
Мы привыкли «пережёвывать» боль. Но светлое часто пролетаем мимо. Улыбка. Объятие. Вдохновение. Тёплый день. Вкус. Чистота. Мы идём дальше, не впустив это в свою жизнь.
Осознанная практика — заметить хорошее и остаться с ним. Пусть 30 секунд, пусть в теле, и пусть без слов.
«Мы не можем остановить боль. Но мы можем углубить радость, чтобы она тоже оставляла след», — Рик Хансон, нейропсихолог
Благодарность как форма материализации
Благодарность — это не список «спасибо», и не вежливость. Это состояние вибрации “я в изобилии уже сейчас”. Состояние, в котором вы узнаёте полноту момента.
Когда вы благодарите, признаёте, что уже получаете. Реальность начинает отражать эту настройку, если благодарность идет не из ума, а из сердца и тела. А это и есть ключ к тому, чтобы начать усиливать это во внешнем мире.
Мини-практика
Вечером, в тишине, задайте себе вопрос не «что было хорошо», а:
- Где я чувствовал себя живым?
- А где внутри откликнулся свет, ясность, полнота?
Не анализируйте и не оценивайте. Просто прочувствуйте это ещё раз. Пусть тело запомнит, а состояние «я в изобилии» усилится.
«Вы создаёте свою реальность не мыслями, а тем, на что вы настраиваетесь», — Экхарт Толле
Влияние на реальность — не магия, а внутренняя зрелость
Реальность формируется изнутри: вниманием, решением, тишиной
Вы не обязаны быть идеальными. И не обязаны всё контролировать. Но вы всегда можете выбрать, кого кормить сейчас – свет или тьму внутри вас.
🌀 Метафора: реальность — как сад. То, что вы поливаете — растёт. А то, что вы игнорируете — засыхает.
И каждое «я осознал» — это как солнечный луч, направляемый на ваши растения.
Вы создаёте реальность не словами, а состоянием
Мысли важны. Но состояние, из которого вы живёте — сильнее любых аффирмаций. Ответьте честно – вы
- Думаете с любовью?
- Дышите с вниманием?
- Действуете из тишины или из тревоги?
Именно честность с собой влияет на ваше состояние, а оно, в свою очередь, формирует реальность.
«Вы не обязаны всё менять. Достаточно узнать, кто в вас сейчас делает выбор», — Рам Дасс
Кстати, про выбор у нас есть отдельная статья, очень рекомендуем к прочтению. Вы удивитесь, но выбор, на самом деле, делаете не вы. Осознанный выбор случается – его делаем не мы, он случается. Гляньте статью и вы все поймете – Осознанный выбор случается – его делаем не мы
Где вы теряете силу
Сила уходит туда, где вы боретесь с тем, что уже есть
Вы можете стараться быть осознанными, визуализировать, создавать образы будущего,но всё это бессильно, если внутри вас остаётся сопротивление настоящему, и вы:
- недовольны собой;
- сжимаетесь от тревоги;
- живёте на фоне внутреннего напряжения – «что-то не так», «я не там», «мне нужно быстрее, иначе».
Это не просто эмоциональный фон – это места, откуда утекает внимание. А значит — энергия, способная творить, растворяется.
«Пока вы не согласны с тем, что уже есть, вы не можете глубоко изменить ни одного обстоятельства», — Экхарт Толле
🌀 Метафора: как если бы вы наливали воду в чашу, не замечая, что в ней трещины. И сколько бы вы не наливали, никогда не смогли бы ее наполнить.
Как вернуть утекшую энергию: практика без борьбы
- Сядьте в тишине.
- Почувствуйте, где в теле напряжение. Не анализируйте, а прислушайтесь.
- Задайте себе вопрос: «Что здесь отвергнуто во мне?».
Это может быть гнев, страх, усталость. Позвольте этим эмоциям быть. Не чтобы освободиться от них, а чтобы перестать воевать.
«Истинное принятие — это конец внутреннего разделения», — Нат Хан
Энергия возвращается не тогда, когда вы “побеждаете”, а когда вы перестаёте сопротивляться.
На что откликается реальность
Мир не спорит с вами – он отображает вашу вибрацию
Реальность — это не судья. Это отражение. Она не вознаграждает, не наказывает – она просто откликается на ту частоту, которую вы излучаете.
«То, что ты проживаешь — это не то, что тебе “пришло”. Это то, с чем ты, чаще всего неосознанно, уже согласен», — Шри Ауробиндо
Это согласие не в словах. Оно в том, чему вы не сопротивляетесь. В том, на что вы больше не обращаете внимания.
Как выйти из соглашения с болью, тревогой и внутренним голосом сомнения
- Задайте себе вопрос: «Где в своей жизни я говорю “да” тому, что мне не откликается?».
- Найдите это в теле – в реакциях, напряжении, сжатии.
- Спросите себя: «А могу ли я без борьбы выбрать иначе?». Не побеждая. А просто — перестав соглашаться с тем, что противоречит вашей природе.
🌀 Метафора: как если бы вы каждый день незаметно подписывали старый контракт: «Да, я согласен быть тем, кто тревожится, кто доказывает, кто терпит». И вдруг вы открываете глаза и подписываете новый: «Я выбираю быть собой. Без роли, без внутренней войны».
Вопрос к читателю: А кого сегодня «кормили» вы — свой внутренний свет или голос сомнения? И готовы ли вы выбрать снова — прямо сейчас? Делитесь в комментариях!
Если статья понравилась и хочется узнать больше, читайте другие наши статьи:
